老後に向けてしっかり貯めよう!貯筋運動(高松市運動プログラム動画)

新型コロナウイルス感染症予防に配慮する中、新しい生活様式にあわせた運動の機会をつくっていただくため、運動プログラム動画の配信を行っています。 第10回目(3月1日より配信)は、『貯筋運動』です。 貯筋運動では、普段の生活に必要な様々な筋肉を鍛えることができます。今回の動画では、椅子に座って行っていただく内容となっております。 是非、今回ご紹介した動きを継続して行っていただき、貯金(筋)のように筋力を貯えましょう。 次回は、【第11回運動プログラム】体幹トレーニング及び【第6・7回チャレンジ動画】香川オリーブガイナーズ～野球(ピッチング編・バッティング編)～を令和3年3月16日(火曜日)に配信します。 ※配信予定は、変更となる場合がございます。 過去に配信した動画はこちらから↓ 【運動プログラム】 (第1回)ヨーガ https://youtu.be/uDD-fIu_lUs (第2回)親子体操 https://youtu.be/Qv-vCfnQof4 (第3回)ウォーキング https://youtu.be/-BD6qSXHt9E (第4回)ストレッチ https://youtu.be/n5w0bRAke74 (第5回)太極拳 https://youtu.be/0jJ1v_Tue_A (第6回)カンフー https://youtu.be/Nit3VJFmWQg (第7回)機能改善体操 https://youtu.be/uCJqqrI800U (第8回)ヒップホップダンス https://youtu.be/sOLFjJj4u0Q (第9回)自力整体 https://youtu.be/rjni7cEASdc 【チャレンジ動画】 (第1回)カマタマーレ讃岐～サッカー(3タッチ+ジャンプ)～ https://youtu.be/-ptrUYL0SxE (第2回)「香川ファイブアローズ～バスケット(ドリブルチャレンジ)～ https://youtu.be/t0zX6NYMY3Q (第3回)香川ファイブアローズ～バスケット(シュートチャレンジ)～ https://youtu.be/nUde-NBpDnk (第4回)香川アイスフェローズ～アイスホッケー(スケーティング編)～ https://youtu.be/MVlgqc0kn7Q (第5回)香川アイスフェローズ～アイスホッケー(シュート編)～ https://youtu.be/Wu9lR5k9bV0 運動プログラム動画配信の概要 【期 間】 令和2年9月1日から令和3年3月31日 毎月2回(1日及び16日に配信)※土日祝日の場合は、翌営業日 【内 容】 ① 運動プログラム(ヨーガ・親子体操・ウォーキング・ストレッチ・太極拳・カンフー・機能改善体操・ヒップホップダンス・自力整体・貯筋運動・体幹トレーニング) ②チャレンジ動画 【講師等】 ①TASS(高松市アドバイザースポーツシステム)講師 ※TASS(タス)とは、各種目を専門的に技術指導ができる指導者の登録制度。 幼・小・中学校の保健体育授業や部活動、市内の体育施設等でのスポーツ教室、コミュニティセンター等での健康づくり教室等に、登録された指導者を派遣し、技術指導を行う。 詳細はこちらから(公財)高松市スポーツ協会 http://www.taka-spo.or.jp/ ②トップスポーツチーム選手(香川オリーブガイナーズ・香川ファイブアローズ・カマタマーレ讃岐・香川アイスフェローズ)